PRESENTAR METODOLOGÍA DE LA EVALUACIÓN CARDIOVASCULAR CON TRABAJO DURANTE SEIS SEMANAS DE ENTRENAMIENTO

Semana 1: Se inicia con un calentamiento que sea suave, con estiramiento y trotando 5 minutos. 

Semana 2: Seguir con el mismo calentamiento, ahora aumento a 10 minutos por tres veces a la semana.

Semana 3: El calentamiento es el mismo, el desarrollo ahora se aumenta a 15 minutos por 3 veces a la semana

Semana4: Ahora aumenta a  20 minutos por tres veces a la semana
Semana 5, 6,7 y 8: Se sigue con el mismo plan de la semana 4, ya que 20 minutos por tres veces a la semana son suficientes, solo que ahora se agrega un leve enfriamiento de caminar 4 minutos al final de la rutina, es decir ir disminuyendo la velociadad poco a poco.